Банановая диета

Впервые диету, основанную на бананах, испробовали жители Японии четыре года назад (в 2008 году). Разработчики новой методики похудения – фармацевт Сумико и ее муж Хитоси Ватанабе. С тех пор диета пользуется популярностью во всем мире.
Эта диета позволяет употреблять любые продукты в течение дня при условии, что завтрак составляют одни лишь бананы и теплая вода.
Испытавшие диету говорят о быстродействии этой методики снижения веса. Диета не вызывает жгучего голода, то есть придерживаться ее довольно легко.
Причины потери веса
- Крахмал, содержащийся в бананах, является пищевым волокном и позволяет быстро насытиться.
- Витамин РР (никотиновая кислота) улучшает метаболизм. Именно от обмена веществ зависит способность организма сжигать калории.
Рекомендации по снижению веса
- Последний прием пищи должен быть до 19 часов. При более поздней трапезе продукты не успевают полностью перевариться до сна, поэтому в желудке начинаются процессы брожения. В результате образуются токсины, которые отравляют организм.
- Сон – важная составляющая жизни человека. Полноценный, правильный сон способствует не только восстановлению организма, он делает борьбу с лишним весом более эффективной. Ложитесь спать не позже 23 часов.
- Молочные продукты нужно исключить из рациона. Алкогольные напитки – строгое табу.
- Пить во время еды можно одну лишь воду.
- Сладости во время диеты употреблять нельзя.
- Как составить меню на день (примерное меню)
- Завтрак. Один банан (можно два-три) + 200 г теплой воды.
- Обед. Рыбный суп. Овощное рагу. Кисель из клубники.
- Полдник (около 3 часов). Салат фруктовый.
- Ужин (до 19.00). Каша гречневая. Котлеты паровые. Квашеная капуста.
В состав бананов входят витамины В1, В2, кальций, калий, натрий, каротин, фосфор и магний. Калий играет важную роль для нормальной жизнедеятельности сердца.
Оцените статью:
Советуем также ознакомиться
Как нормализовать вес и избавиться от це...
По большей части специалисты едины во мнении, что правильное питание прямой путь ...
|
Как похудеть без вреда для здоровья?
Лишний вес, конечно, мешает полноценной и комфортной жизни, потому и называется ...
|
|
Молокочай. Как проводить разгрузку на мо...
Каждому человеку, независимо от рода его занятий, жизненно необходимы ...
|
Отзывы
Отзывов пока нет. Ваш будет первым