Банановая диета

Впервые диету, основанную на бананах, испробовали жители Японии четыре года назад (в 2008 году). Разработчики новой методики похудения – фармацевт Сумико и ее муж Хитоси Ватанабе. С тех пор диета пользуется популярностью во всем мире.

Эта диета позволяет употреблять любые продукты в течение дня при условии, что завтрак составляют одни лишь бананы и теплая вода.

Испытавшие диету говорят о быстродействии этой методики снижения веса. Диета не вызывает жгучего голода, то есть придерживаться ее довольно легко.

Причины потери веса

  1. Крахмал, содержащийся в бананах, является пищевым волокном и позволяет быстро насытиться.
  2. Витамин РР (никотиновая кислота) улучшает метаболизм. Именно от обмена веществ зависит способность организма сжигать калории.

Рекомендации по снижению веса

  • Последний прием пищи должен быть до 19 часов. При более поздней трапезе продукты не успевают полностью перевариться до сна, поэтому в желудке начинаются процессы брожения. В результате образуются токсины, которые отравляют организм.
  • Сон – важная составляющая жизни человека. Полноценный, правильный сон способствует не только восстановлению организма, он делает борьбу с лишним весом более эффективной. Ложитесь спать не позже 23 часов.
  • Молочные продукты нужно исключить из рациона. Алкогольные напитки – строгое табу.
  • Пить во время еды можно одну лишь воду.
  • Сладости во время диеты употреблять нельзя.
  • Как составить меню на день (примерное меню)
  • Завтрак. Один банан (можно два-три) + 200 г теплой воды.
  • Обед. Рыбный суп. Овощное рагу. Кисель из клубники.
  • Полдник (около 3 часов). Салат фруктовый.
  • Ужин (до 19.00). Каша гречневая. Котлеты паровые. Квашеная капуста.

В состав бананов входят витамины В1, В2, кальций, калий, натрий, каротин, фосфор и магний. Калий играет важную роль для нормальной жизнедеятельности сердца.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Очищающая диета

принимаем - овощи, отказываемся от сладостей! Очищающая диета нацелена на ...

Как похудела Инна Воловичева

Участница знаменитого на всю страну проекта «Дом-2» Инна Воловичева привлекла к ...

Как похудеть без диет?

У большинства из нас слово «похудеть» вызывает ассоциации с мучительными диетами ...

Заболели? Идите на кухню!

Лекарства можно не только купить в аптеке. Иногда их можно найти на своей ...

Как не надо худеть!

Все, кто когда-нибудь худел, убеждаются на своем опыте, что низкокалорийные ...

Как нужно питаться, чтобы вес тела снижа...

1. Сделайте свое повседневное меню вкусным и разнообразным При однообразном ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв