Банановая диета

Впервые диету, основанную на бананах, испробовали жители Японии четыре года назад (в 2008 году). Разработчики новой методики похудения – фармацевт Сумико и ее муж Хитоси Ватанабе. С тех пор диета пользуется популярностью во всем мире.

Эта диета позволяет употреблять любые продукты в течение дня при условии, что завтрак составляют одни лишь бананы и теплая вода.

Испытавшие диету говорят о быстродействии этой методики снижения веса. Диета не вызывает жгучего голода, то есть придерживаться ее довольно легко.

Причины потери веса

  1. Крахмал, содержащийся в бананах, является пищевым волокном и позволяет быстро насытиться.
  2. Витамин РР (никотиновая кислота) улучшает метаболизм. Именно от обмена веществ зависит способность организма сжигать калории.

Рекомендации по снижению веса

  • Последний прием пищи должен быть до 19 часов. При более поздней трапезе продукты не успевают полностью перевариться до сна, поэтому в желудке начинаются процессы брожения. В результате образуются токсины, которые отравляют организм.
  • Сон – важная составляющая жизни человека. Полноценный, правильный сон способствует не только восстановлению организма, он делает борьбу с лишним весом более эффективной. Ложитесь спать не позже 23 часов.
  • Молочные продукты нужно исключить из рациона. Алкогольные напитки – строгое табу.
  • Пить во время еды можно одну лишь воду.
  • Сладости во время диеты употреблять нельзя.
  • Как составить меню на день (примерное меню)
  • Завтрак. Один банан (можно два-три) + 200 г теплой воды.
  • Обед. Рыбный суп. Овощное рагу. Кисель из клубники.
  • Полдник (около 3 часов). Салат фруктовый.
  • Ужин (до 19.00). Каша гречневая. Котлеты паровые. Квашеная капуста.

В состав бананов входят витамины В1, В2, кальций, калий, натрий, каротин, фосфор и магний. Калий играет важную роль для нормальной жизнедеятельности сердца.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв