Диета Аткинса

В последнее время среди диет стала пользоваться большой популярностью диета Аткинса. Ее создатели обещают не только быстрое снижение веса, но также улучшения со стороны работы сердца и памяти. Главная цель, которую она преследует, — существенно сократить потребление углеводов в своем ежедневном рационе. Если начать это делать, то наш организм начнет более эффективно сжигать запасы жира, что приведет к незамедлительному похудению. Согласно исследованиям, люди, употребляющие в пищу продукты с высоким содержанием углеводов. не только страдают от избыточного веса, но и запоров, а также неприятного запаха изо рта.

Суть диеты: если человек начинает себе отказывать в углеводах, организм в качестве энергии использует и сжигает собственный жир. Человек начинает чувствовать себя менее голодным и, как следствие, ест за день меньше раз и меньшие порции. А если вы потребляете очень много углеводов, то сахар, который содержится в них в большой количестве, попадает в кровь очень быстро. Организм для сохранения уровня сахара выделяет инсулин. Это вещество в свою очередь сохраняет лишнее количество сахара в органах нашего организма — в почках и печени, а также мышцах, в форме гликогена, но в скором времени места в них начинает не хватать. Спустя некоторое время инсулин начинает превращать любой поступающий в организм сахар в жировые прослойки. Если верить исследованиям, слишком частое поступление в организм инсулина ведет к скорому привыканию: организм становится к нему нечувствителен, поэтому появляется риск развития сахарного диабета или нарушения обмена вещей.

Диетологи советуют отказывать себе в употреблении рафинированного сахара, молока, риса и муки, а акцентируют на положительном эффекте от мяса, яиц и сыра. Таким образом, ваше питание строится на употреблении белков и жиров. Овощи и фрукты приветствуются, ведь они несут в организм вместе с собой витамины и полезные минералы.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Как нормализовать вес и избавиться от це...

По большей части специалисты едины во мнении, что правильное питание прямой путь ...

Молокочай. Как проводить разгрузку на мо...

Каждому человеку, независимо от рода его занятий, жизненно необходимы ...

Как похудеть без вреда для здоровья?

Лишний вес, конечно, мешает полноценной и комфортной жизни, потому и называется ...

Диета для детей

В последнее время значительно возросло количество детей, страдающих избыточным ...

Диета для сердца

Красивый, сильный здоровый человек - таким нас придумала природа. Получается, ...

Диета от Софи Лорен

Хотелось бы поделиться информацией о том, как одна из самых величайших и ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв