Диета для ленивых

Практически каждая женщина мечтает похудеть. Может быть не всем необходимо сбрасывать десяток , но избавиться хотя бы от двух-трех килограммов хотят очень многие. Существует огромное количество различных диет, способствующих снижению веса, тем не менее далеко не каждый горит желанием на них садиться. А все дело в том, что сидя на диете, в большинстве случаев, необходимо постоянно считать калории, граммы и штуки съеденных продуктов, фиксировать литры и миллилитры выпитой жидкости. Все это достаточно трудоемко и изнурительно, поэтому, зачастую, с диеты спрыгивают, не успев на нее сесть. Однако, выход есть! Существует так называемая диета «для ленивых». Суть ее заключается в том, чтобы придерживаться определенных правил, связанных с приемом пищи, а также вести максимально здоровый образ жизни. И, хоть лишний вес будет уходить долго и понемногу, зато он однозначно не вернется в ближайшие несколько месяцев.

Итак, основные правила здоровой диеты для лентяев.

Во-первых, пищу необходимо принимать маленькими порциями несколько раз в день, в идеале — пять-шесть раз.

Во-вторых, обязательно употребление в пищу различных белковых продуктов, таких как творог, сыр, яйца, мясо. При этом, лучше всего, выбирая белковую пищу, отдавать предпочтение нежирным и полностью обезжиренным продуктам. Мясо не рекомендуется жарить, лучше всего его приготовить на пару или сварить.

В-третьих, в рационе должно быть большое количество овощей и фруктов.Отдавайте предпочтение зеленым овощам, содержащих большое количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания организма в тонусе. Добавляйте овощи к каждому приему пищи. Стремитесь заменить сладости, присутствующие в рационе на не менее вкусные фрукты, которые можно приготовить в виде различны салатов или коктейлей и получить при этом восхитительный и полезный десерт.

Однако, у каждого человека может быть срыв. И, в случае, если он произошел и у Вас и Вы все-таки съели кусочек торта, не отчаивайтесь. Самое главное — не начать резко наверстывать упущенное, мотивируя это тем, что все равно уже диета нарушена.

Оцените статью:

(Нет оценок)

Загрузка...