Диета для ленивых

Практически каждая женщина мечтает похудеть. Может быть не всем необходимо сбрасывать десяток , но избавиться хотя бы от двух-трех килограммов хотят очень многие. Существует огромное количество различных диет, способствующих снижению веса, тем не менее далеко не каждый горит желанием на них садиться. А все дело в том, что сидя на диете, в большинстве случаев, необходимо постоянно считать калории, граммы и штуки съеденных продуктов, фиксировать литры и миллилитры выпитой жидкости. Все это достаточно трудоемко и изнурительно, поэтому, зачастую, с диеты спрыгивают, не успев на нее сесть. Однако, выход есть! Существует так называемая диета «для ленивых». Суть ее заключается в том, чтобы придерживаться определенных правил, связанных с приемом пищи, а также вести максимально здоровый образ жизни. И, хоть лишний вес будет уходить долго и понемногу, зато он однозначно не вернется в ближайшие несколько месяцев.

Итак, основные правила здоровой диеты для лентяев.

Во-первых, пищу необходимо принимать маленькими порциями несколько раз в день, в идеале — пять-шесть раз.

Во-вторых, обязательно употребление в пищу различных белковых продуктов, таких как творог, сыр, яйца, мясо. При этом, лучше всего, выбирая белковую пищу, отдавать предпочтение нежирным и полностью обезжиренным продуктам. Мясо не рекомендуется жарить, лучше всего его приготовить на пару или сварить.

В-третьих, в рационе должно быть большое количество овощей и фруктов.Отдавайте предпочтение зеленым овощам, содержащих большое количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания организма в тонусе. Добавляйте овощи к каждому приему пищи. Стремитесь заменить сладости, присутствующие в рационе на не менее вкусные фрукты, которые можно приготовить в виде различны салатов или коктейлей и получить при этом восхитительный и полезный десерт.

Однако, у каждого человека может быть срыв. И, в случае, если он произошел и у Вас и Вы все-таки съели кусочек торта, не отчаивайтесь. Самое главное — не начать резко наверстывать упущенное, мотивируя это тем, что все равно уже диета нарушена.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Диета при сахарном диабете

Диабет – эндокринное заболевание, которое вызвано проблемой с выделением ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв