Диета Инны Воловичевой

Сегодня диета Инны Воловичевой – это одна из популярных диет. Популярное телешоу ДОМ 2 собирало возле телеэкранов огромное количество зрителей, и они с интересом наблюдали за переменами в Инне. Автор диеты скинула 28 кг за столь короткий срок и теперь вместо 54-го размера носить 46-й. Когда Инна пришла на телепроект, ее вес был более 100 кг.

Раньше Инна придерживалась кремлевской диеты, от которой, вскоре, ей пришлось отказаться, и она разработала свою диету – Диету Инны Воловичевой. Это строгая диета. Ее главный принцип, в том, что она исключает соленое, сладкое, мучное, алкоголь и жареное.

Иногда допускается употребление черного хлеба, но в очень маленьких количествах, лучше если это будут сухарики. Запрещено кушать высококалорийные фрукты (виноград, бананы), они содержат большое количество глюкозы. Другие фрукты и овощи разрешаются.

Все блюда данной диеты должны быть в варенном или приготовлены на пару. Ужинать нужно не позже 18 часов. Если в начале диеты Вы ощущаете сильный голод, особенно вечером, то можно съесть грейпфрут или апельсин, фрукты можно заменять свежо-выжатыми соками или натуральным йогуртом.

Диета Инны Воловичевой делится на 3 этапа.

1-й этап диеты Инны Воловичевой — постепенная подготовка организма к изменениям в режиме питания. В это время необходимо уменьшить объем потребляемых продуктов, а продукты, которые к употреблению запрещены, постепенно выводите из рациона.

2-й этап – эта сама диета. На завтрак ежьте любую кашу, сваренную на воде без сахара и соли, а также любой разрешенный фрукт. На обед рыба или нежирное мясо, приготовленные на пару. На ужин можно свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты.

3-й этап – вывод организма из диеты. На этом этапе необходимо каждую неделю в рацион питания вводить один из запрещенных продуктов, но при этом, соблюдайте умеренность в потреблении и следите, чтобы не потреблялось слишком много калорий.

Преимущество данной диеты, в том, что она сбалансирована и на ней можно сидеть долгое время. Она сделает Вас стройными и привлекательными!

Оцените статью:

(Нет оценок)

Загрузка...