Диета на 90 дней

Создатели известной на весь мир 90 дневной диеты раздельного питания предлагают использовать диету, которая позволит сбросить до 30 килограммов всего за 3 месяца, и существенно улучшится обмен веществ в организме. Правило раздельной диеты: через каждые 5 дней весь цикл диеты повторяется заново.

А каждый 29-й день — это разгрузочный день: Вы пьете одну воду и чаи без сахара.

Завтрак должен быть не позднее 12 часов, а ужин – 20 часов. Пейте достаточное количество жидкости, и если очень хочется кушать, то кушайте небольшими порциями. Очень редко разрешается выпить чашечку кофе без сахара, соки здесь вместо еды, алкоголь в диете запрещен.

Если произойдет сбой в диете – продолжение начните с того же дня, который пропустили, и, увидите, результат не заставит себя ждать.

Меню:

1. Белковый день:

  • На завтрак: фрукты одного вида, или сухофрукты, соки без сахара.
  • На обед: рыба или мясо с гарниром или потушенные зеленые овощи без масла. Вместо мяса можно 2 яйца.
  • Обязательно: после приема твердой пищи выпейте коло 300 граммов бульона с небольшим кусочком хлеба.
  • На ужин: половина обеда, без яиц и бульона. Обед и ужин должен состоять из одних блюд.

2. Крахмальный день:

  • На завтрак: фрукты одного вида или сухофрукты, соки без сахара.
  • На обед: фасоль, рис, чечевица или картофель, 1 кусочек хлеба, овощной бульон, салат из овощей.
  • На ужин: половина обеда, но без хлеба и бульона.

3. День углеводов

  • На завтрак: любые фрукты, можно сухофрукты, соки без сахара.
  • На обед: макароны, спагетти с томатным соусом, овощная пицца или вощи тушенные в томатной пасте.
  • На ужин: 3 печенья, 1 пирожное, или 3 шарика мороженого.
  • Обязательно: черный шоколад.

4. День витаминов

  • Фруктовые супы, фрукты, фруктовые пюре, компоты, фрукты печеные.
  • Также, возможно сочетание фруктов с овощами.
  • Возможно употребление 100 граммов семечек или орехов, разделённых на 4 приема.
  • Данная диета — это отличный способ хорошо поесть, и при этом избавится от лишнего веса.
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Молокочай. Как проводить разгрузку на мо...

Каждому человеку, независимо от рода его занятий, жизненно необходимы ...

Диета для сердца

Красивый, сильный здоровый человек - таким нас придумала природа. Получается, ...

Худеющая, или желаниям вопреки

Вопреки всему сохранить свою индивидуальность. Такова идея книги «Худеющая, или ...

Как нормализовать вес и избавиться от це...

По большей части специалисты едины во мнении, что правильное питание прямой путь ...

Диета для детей

В последнее время значительно возросло количество детей, страдающих избыточным ...

Диета от Софи Лорен

Хотелось бы поделиться информацией о том, как одна из самых величайших и ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв