Диета на 90 дней

Создатели известной на весь мир 90 дневной диеты раздельного питания предлагают использовать диету, которая позволит сбросить до 30 килограммов всего за 3 месяца, и существенно улучшится обмен веществ в организме. Правило раздельной диеты: через каждые 5 дней весь цикл диеты повторяется заново.

А каждый 29-й день — это разгрузочный день: Вы пьете одну воду и чаи без сахара.

Завтрак должен быть не позднее 12 часов, а ужин – 20 часов. Пейте достаточное количество жидкости, и если очень хочется кушать, то кушайте небольшими порциями. Очень редко разрешается выпить чашечку кофе без сахара, соки здесь вместо еды, алкоголь в диете запрещен.

Если произойдет сбой в диете – продолжение начните с того же дня, который пропустили, и, увидите, результат не заставит себя ждать.

Меню:

1. Белковый день:

  • На завтрак: фрукты одного вида, или сухофрукты, соки без сахара.
  • На обед: рыба или мясо с гарниром или потушенные зеленые овощи без масла. Вместо мяса можно 2 яйца.
  • Обязательно: после приема твердой пищи выпейте коло 300 граммов бульона с небольшим кусочком хлеба.
  • На ужин: половина обеда, без яиц и бульона. Обед и ужин должен состоять из одних блюд.

2. Крахмальный день:

  • На завтрак: фрукты одного вида или сухофрукты, соки без сахара.
  • На обед: фасоль, рис, чечевица или картофель, 1 кусочек хлеба, овощной бульон, салат из овощей.
  • На ужин: половина обеда, но без хлеба и бульона.

3. День углеводов

  • На завтрак: любые фрукты, можно сухофрукты, соки без сахара.
  • На обед: макароны, спагетти с томатным соусом, овощная пицца или вощи тушенные в томатной пасте.
  • На ужин: 3 печенья, 1 пирожное, или 3 шарика мороженого.
  • Обязательно: черный шоколад.

4. День витаминов

  • Фруктовые супы, фрукты, фруктовые пюре, компоты, фрукты печеные.
  • Также, возможно сочетание фруктов с овощами.
  • Возможно употребление 100 граммов семечек или орехов, разделённых на 4 приема.
  • Данная диета — это отличный способ хорошо поесть, и при этом избавится от лишнего веса.
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Как бросить курить: 5 продуктов

Бросить курить - это тяжело, но все-таки можно, главное осознать, что никотин – ...

Диета при сахарном диабете

Диабет – эндокринное заболевание, которое вызвано проблемой с выделением ...

Диета Таисии Повалий

Покорив всю российскую эстраду своим голосом,Таисия Повалий еще больше поразила ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв