Грейпфрутовая диета.

Грейпфруты являются очень вкусными и полезными цитрусовыми фруктами, а их положительный эффект в борьбе с лишними килограммами трудно переоценить. Кроме того, употреблять их в пищу очень важно для укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости к вирусным инфекциям и улучшения настроения.

В современной диетологии вариантов применения меню из грейпфрутов несколько. Так, одним из них является двенадцатидневный курс, требующий повторения через каждые два дня. Примерное меню составляется на каждый из дней и основным требованием является обязательное присутствие горьковатого фрукта.

Все приемы пищи в день начинаются с того, что человек съедает половинку грейпфрута.

Помимо него, на завтрак можно съедать пару кусочков ветчины и куриное яйцо, отваренное вкрутую. Запивать все это рекомендуется несладким чаем или кофе. Обед должен включать порцию овощного салата, немного отварного куриного мяса, желательно грудки, или морской рыбы нежирных пород. На ночь дополнять фруктовый компонент ничем нельзя.

Еще одной разновидностью грейпфрутовой диеты является та, которая насыщает организм белком. Обещанные специалистами темпы потери веса при ее использовании производят впечатление и составляют более 20 килограмм за два с половиной месяца.

Основное ее правило – это необходимость выпивать в сутки не менее 2 литров чистой воды. Есть при этом можно только, когда желудок заполнен жидкостью. Обязательно употреблять в пищу мясо, сало, овощи и, разумеется, натуральный грейпфрутовый сок, ускоряющий обменные процессы. Категорически запрещается употреблять богатую углеводами пищу, такую, как хлеб, сладости и картофель. Питье кофе стоит свести к минимуму, а по возможности, вовсе от него отказаться.

Диета не относится к категории голодных, поэтому есть можно до чувства насыщения и не реже трех раз в сутки. Как ни парадоксально, но, чем больше человек начнет есть разрешенных методикой продуктов, тем эффективнее будет результат.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв