Как похудеть без диет — секрет раскрыт

С повышением уровня жизни проблема избыточного веса становится все более распространенной. Статистика избыточного веса очень печальна, причем ожирение стремительно молодеет. Все большее количество людей задаются вопросом – как похудеть? И как похудеть, не истязая себя диетами?

Прежде всего, необходимо поставить перед собой цель. Цель обычно известна всем – похудеть с минимальными усилиями. Причины у всех разные, а цель одна.

Далее надо определиться с путями достижения цели. Соберите всю информацию из всех доступных источников. Отбросьте то, что Вам точно не подходит. И ни в коем случае не прибегайте к строгим диетам. Даже если Вы сможете выдержать их, по завершении вес вернется.

Заведите дневник. Фиксируйте в нем Ваши успехи и неудачи, Ваши физические параметры, Ваше питание. Эти записи помогут Вам корректировать процесс, активно в нем участвовать. Это очень ценный инструмент, если вести его аккуратно и планомерно.

Необходимо перед началом снижения веса пройти медицинское обследование. По результатам специалисты составят Вам индивидуальный рацион питания, подскажут, где находятся проблемные зоны. Завершающим должен быть визит к психотерапевту, иначе все Ваши благие намерения могут закончиться ничем, если эмоциональное состояние не позволит Вам соблюдать все рекомендации специалистов.

И главное. Опираясь на все вышеизложенное, постройте свою систему, которая поможет Вам похудеть правильно и навсегда без диет. Первым и самым важным, конечно, является режим питания. Не надо сидеть на диетах, но соблюдать рекомендации диетологов очень важно. Второе (и не менее важное) – это правильный образ жизни. Гуляйте чаще, занимайтесь посильными упражнениями, посещайте бассейн. И то, о чем часто забывают – хорошее настроение. Положительное эмоциональное состояние – залог успеха! Без него Вам будет очень трудно привыкать к новшествам в Вашей жизни.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из5)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Как похудеть без диет быстро

Нарушение работы пищеварительной системы может стать причиной лишнего веса. ...

Кокосовая диета

Создатели кокосовой диеты утверждают, что жиры из кокоса ускоряют процесс ...

Диета Сильвио Берлускони

Лечащий врач Сильвио Берлускони прописал своему знаменитому пациенту питание, ...

Диета Дж. Уитакера

Джулиан Уитакер - доктор медицинских наук, является автором данной диеты. ...

Антираковая диета

Антираковая диета является результатом почти всех лет исследований и медицинской ...

Диета Аткинса

В последнее время среди диет стала пользоваться большой популярностью диета ...

Отзывы

  • Glausvaus:

    Ребята, помогите с отправкой жалоб на сайт cookingmeat.ru — Приготовил по рецепту с этого сайта шашлык. Рецепт оказался паленым, в результате я отравился этим шашлыком, неделю понос был, не вставал с кровати. Предложение выплатить мне материальную компенсацию владелец сайта проигнорировал. Что ж, будем теперь решать по плохому. Если вы читаете этот текст, помогите мне, отправьте на этот сайт жалобы куда только можно! На одну мою жалобу внимания не обратят, но вот ели будут сотни жалоб, вопрос уже не замнут.

  • Оставить отзыв