Как похудеть без диет — секрет раскрыт

С повышением уровня жизни проблема избыточного веса становится все более распространенной. Статистика избыточного веса очень печальна, причем ожирение стремительно молодеет. Все большее количество людей задаются вопросом – как похудеть? И как похудеть, не истязая себя диетами?

Прежде всего, необходимо поставить перед собой цель. Цель обычно известна всем – похудеть с минимальными усилиями. Причины у всех разные, а цель одна.

Далее надо определиться с путями достижения цели. Соберите всю информацию из всех доступных источников. Отбросьте то, что Вам точно не подходит. И ни в коем случае не прибегайте к строгим диетам. Даже если Вы сможете выдержать их, по завершении вес вернется.

Заведите дневник. Фиксируйте в нем Ваши успехи и неудачи, Ваши физические параметры, Ваше питание. Эти записи помогут Вам корректировать процесс, активно в нем участвовать. Это очень ценный инструмент, если вести его аккуратно и планомерно.

Необходимо перед началом снижения веса пройти медицинское обследование. По результатам специалисты составят Вам индивидуальный рацион питания, подскажут, где находятся проблемные зоны. Завершающим должен быть визит к психотерапевту, иначе все Ваши благие намерения могут закончиться ничем, если эмоциональное состояние не позволит Вам соблюдать все рекомендации специалистов.

И главное. Опираясь на все вышеизложенное, постройте свою систему, которая поможет Вам похудеть правильно и навсегда без диет. Первым и самым важным, конечно, является режим питания. Не надо сидеть на диетах, но соблюдать рекомендации диетологов очень важно. Второе (и не менее важное) – это правильный образ жизни. Гуляйте чаще, занимайтесь посильными упражнениями, посещайте бассейн. И то, о чем часто забывают – хорошее настроение. Положительное эмоциональное состояние – залог успеха! Без него Вам будет очень трудно привыкать к новшествам в Вашей жизни.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из5)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Диета при сахарном диабете

Диабет – эндокринное заболевание, которое вызвано проблемой с выделением ...

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Отзывы

  • Glausvaus:

    Ребята, помогите с отправкой жалоб на сайт cookingmeat.ru — Приготовил по рецепту с этого сайта шашлык. Рецепт оказался паленым, в результате я отравился этим шашлыком, неделю понос был, не вставал с кровати. Предложение выплатить мне материальную компенсацию владелец сайта проигнорировал. Что ж, будем теперь решать по плохому. Если вы читаете этот текст, помогите мне, отправьте на этот сайт жалобы куда только можно! На одну мою жалобу внимания не обратят, но вот ели будут сотни жалоб, вопрос уже не замнут.

  • Оставить отзыв