Как похудеть без диет?

У большинства из нас слово «похудеть» вызывает ассоциации с мучительными диетами и тяжёлыми физическим нагрузками. Но, оказывается, можно сбросить вес, не ограничивая себя в ассортименте употребляемых продуктов, и не вкалывая часами в спортзалах. Ведь не зря же так разнообразна пища, которой нас наградила природа! Каждый продукт является чем-то полезным для нас, и несет в себе свою, определённую долю витаминов, питательных веществ, да и просто наслаждения для нас. Например, установлено, что «безжировая» диета приводит к раннему климаксу. А сладости помогают нам поднять себе настроение и стабилизировать нервную систему.

Самым разумным и, наверное, приятным методом похудения на сегодняшний день является подсчёт калорий. Этод метод ограничивает вас лишь в одном – количестве калорий, которые вы получаете в день с пищей. Как это работает? Вам нужно на протяжении двух-трёх недель считать примерное количество калорий, которые поступают в ваш организм. Для этого нужно знать энергетическую ценность каждого продукта, который вы употребляете. И желательно взвешивать употребляемые продукты для более точных подсчётов. правда в этом деле вам может понадобиться калькулятор, но проблема ли это? Он есть практически в каждом мобильном телефоне. А через пару недель вы будете уже «на глаз» определять, сколько калорий содержится в том или ином блюде на вашем столе.

При таком способе похудения вы можете употреблять в пищу всё что вам угодно, даже фастфудовскую пищу и сладкое. Главное, чтоб потребление калорий не превышало суточной нормы. Для определения это нормы вам нужно проанализировать свой образ жизни, а именно – сколько примерно энергии в день вы затрачиваете. Количество получаемой энергии не должно превышать количество расходуемой, а даже наоборот – быть на порядок меньше. И всё у вас получится.

Оцените статью:

(Нет оценок)

Загрузка...