Как похудеть без диет?

У большинства из нас слово «похудеть» вызывает ассоциации с мучительными диетами и тяжёлыми физическим нагрузками. Но, оказывается, можно сбросить вес, не ограничивая себя в ассортименте употребляемых продуктов, и не вкалывая часами в спортзалах. Ведь не зря же так разнообразна пища, которой нас наградила природа! Каждый продукт является чем-то полезным для нас, и несет в себе свою, определённую долю витаминов, питательных веществ, да и просто наслаждения для нас. Например, установлено, что «безжировая» диета приводит к раннему климаксу. А сладости помогают нам поднять себе настроение и стабилизировать нервную систему.

Самым разумным и, наверное, приятным методом похудения на сегодняшний день является подсчёт калорий. Этод метод ограничивает вас лишь в одном – количестве калорий, которые вы получаете в день с пищей. Как это работает? Вам нужно на протяжении двух-трёх недель считать примерное количество калорий, которые поступают в ваш организм. Для этого нужно знать энергетическую ценность каждого продукта, который вы употребляете. И желательно взвешивать употребляемые продукты для более точных подсчётов. правда в этом деле вам может понадобиться калькулятор, но проблема ли это? Он есть практически в каждом мобильном телефоне. А через пару недель вы будете уже «на глаз» определять, сколько калорий содержится в том или ином блюде на вашем столе.

При таком способе похудения вы можете употреблять в пищу всё что вам угодно, даже фастфудовскую пищу и сладкое. Главное, чтоб потребление калорий не превышало суточной нормы. Для определения это нормы вам нужно проанализировать свой образ жизни, а именно – сколько примерно энергии в день вы затрачиваете. Количество получаемой энергии не должно превышать количество расходуемой, а даже наоборот – быть на порядок меньше. И всё у вас получится.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Худеющая, или желаниям вопреки

Вопреки всему сохранить свою индивидуальность. Такова идея книги «Худеющая, или ...

Капустная диета

Существует огромное количество диет, но сегодня я хочу вам рассказать о ...

Как не надо худеть!

Все, кто когда-нибудь худел, убеждаются на своем опыте, что низкокалорийные ...

Диета для детей

В последнее время значительно возросло количество детей, страдающих избыточным ...

Ягодно-фруктовая диета

Практически каждой женщине иногда приходится сбрасывать лишний вес. Для этого ...

Очищающая диета

принимаем - овощи, отказываемся от сладостей! Очищающая диета нацелена на ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв