Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и помогают сбросить лишний весь. Но тренер Джим Карась говорит совсем обратные факты. Такие кардио упражнения только прибавят несколько лишних кило.

Наверняка, все слышали о таких упражнениях. Многие советуют их для снижения веса. Но Джим Карась заявляет, что не так много они и сжигают калорий. В прибавок к этому, они еще и вызывают голод. А это ведет к прибавке веса. Для того, чтобы добиться положительного результата, необходимо делать такие упражнения очень усиленно. Организм медленно привыкает к таким нагрузкам.

В дополнение ко всему выше сказанному, эти кардио упражнения плохо сказываются на здоровье организма. Иммунитет постепенно ослабевает и появляются воспалительные процессы, которые способствуют развитию онкологических заболеваний в дальнейшем. Да и проблем с сердцем не избежать.

Рекомендации от тренера:

  • из своего рациона следует убрать углеводы, соки, салаты и все газированные напитки;
  • обязательным является завтрак;
  • употреблять пищу необходимо три раза в сутки;
  • закуски должны присутствовать до и после упражнений.

Закуски согревают мышцы организма. Суточное количество калорий для женщин 1200, а для мужчин 1500. С течением времени количество будет увеличиваться.

Продукты, необходимые для употребления: кальций, молочные продукты, бокал вина каждый день и углеводы с клетчаткой.

Негативные моменты этой диеты:

  • полный контроль за потребляемыми калориями;
  • чувство голода;
  • недостаточное количество упражнений не всегда помогает достичь результата.

Из всего сказанного, можно сделать определенные выводы:

В диете очень мало калорий. Вся диета основана на физических тренировках.

Диета очень подходит тем людям, кому не удавалось скинуть вес при помощи беговых дорожек. Столько времени потрачено впустую.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв