Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и помогают сбросить лишний весь. Но тренер Джим Карась говорит совсем обратные факты. Такие кардио упражнения только прибавят несколько лишних кило.

Наверняка, все слышали о таких упражнениях. Многие советуют их для снижения веса. Но Джим Карась заявляет, что не так много они и сжигают калорий. В прибавок к этому, они еще и вызывают голод. А это ведет к прибавке веса. Для того, чтобы добиться положительного результата, необходимо делать такие упражнения очень усиленно. Организм медленно привыкает к таким нагрузкам.

В дополнение ко всему выше сказанному, эти кардио упражнения плохо сказываются на здоровье организма. Иммунитет постепенно ослабевает и появляются воспалительные процессы, которые способствуют развитию онкологических заболеваний в дальнейшем. Да и проблем с сердцем не избежать.

Рекомендации от тренера:

  • из своего рациона следует убрать углеводы, соки, салаты и все газированные напитки;
  • обязательным является завтрак;
  • употреблять пищу необходимо три раза в сутки;
  • закуски должны присутствовать до и после упражнений.

Закуски согревают мышцы организма. Суточное количество калорий для женщин 1200, а для мужчин 1500. С течением времени количество будет увеличиваться.

Продукты, необходимые для употребления: кальций, молочные продукты, бокал вина каждый день и углеводы с клетчаткой.

Негативные моменты этой диеты:

  • полный контроль за потребляемыми калориями;
  • чувство голода;
  • недостаточное количество упражнений не всегда помогает достичь результата.

Из всего сказанного, можно сделать определенные выводы:

В диете очень мало калорий. Вся диета основана на физических тренировках.

Диета очень подходит тем людям, кому не удавалось скинуть вес при помощи беговых дорожек. Столько времени потрачено впустую.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Как нормализовать вес и избавиться от це...

По большей части специалисты едины во мнении, что правильное питание прямой путь ...

Диета для детей

В последнее время значительно возросло количество детей, страдающих избыточным ...

Как похудеть без вреда для здоровья?

Лишний вес, конечно, мешает полноценной и комфортной жизни, потому и называется ...

Молокочай. Как проводить разгрузку на мо...

Каждому человеку, независимо от рода его занятий, жизненно необходимы ...

Диета от Софи Лорен

Хотелось бы поделиться информацией о том, как одна из самых величайших и ...

Диета для сердца

Красивый, сильный здоровый человек - таким нас придумала природа. Получается, ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв