Кокосовая диета

Создатели кокосовой диеты утверждают, что жиры из кокоса ускоряют процесс метаболизма, а также повышают функции щитовидной железы, помогают решить проблемы с пищеварением и имеют противовирусные свойства.

Данная диета состоит из четырех этапов.

Первый этап длится 21 день. На нем проходит основная потеря веса (до пяти кг). На этом этапе рацион включает белковые продукты и овощи. Зерно, фрукты и сладости исключаются.

На втором этапе проводится очищение организма.

Для этого используют различные напитки, которые основаны на чистке овощей и волокна, что предназначены для очищения внутренних органов. На этом этапе рекомендуют проводить и очищение кишечника.

На третьем этапе диеты проходит введение здоровых углеводов. В рацион разрешается включать некоторые фрукты, цельное зерно и незначительное количество овощей, богатых крахмалом.

Четвертый этап называется техническое обслуживание, на нем происходит закрепление веса. Постепенно расширяется круг употребляемых продуктов. Однако под запретом остаются такие продукты, как алкоголь, конфеты и некоторые фрукты.

  • На каждом этапе диеты необходимо употреблять 2:58 столовые ложки чистого кокосового масла в день.
  • Далее рассмотрим примерный рацион по кокосовой диете.
  • Завтрак: бекон, яйца и овощи в кокосовом масле.
  • В качестве перекуса можно скушать 6 орехов макадамии.
  • На обед вы можете скушать салат с кокосовым соусом и коричневый рис с жареной рыбой.
  • На полдник — сельдерей с козьим сыром.
  • На ужин-12 сырых миндалин.

Для достижения желаемого результата диету необходимо сочетать с занятиями спортом. Продолжительность тренировки должна составлять не менее 15 минут.

К преимуществам данной диеты можно отнести употребление продуктов с низким гликемическим индексом, включение в рацион овощей и фруктов.

К недостаткам диеты относят: диета включает дорогие продукты, которые тяжело приобрести; на втором этапе поставлены жесткие ограничения по употреблению калорий, поэтому будет сильное чувство голода; диета включает многие ограничение и жесткие правила.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Молокочай. Как проводить разгрузку на мо...

Каждому человеку, независимо от рода его занятий, жизненно необходимы ...

Как похудеть без вреда для здоровья?

Лишний вес, конечно, мешает полноценной и комфортной жизни, потому и называется ...

Диета для сердца

Красивый, сильный здоровый человек - таким нас придумала природа. Получается, ...

Диета для детей

В последнее время значительно возросло количество детей, страдающих избыточным ...

Как нормализовать вес и избавиться от це...

По большей части специалисты едины во мнении, что правильное питание прямой путь ...

Диета от Софи Лорен

Хотелось бы поделиться информацией о том, как одна из самых величайших и ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв