Кокосовая диета

Создатели кокосовой диеты утверждают, что жиры из кокоса ускоряют процесс метаболизма, а также повышают функции щитовидной железы, помогают решить проблемы с пищеварением и имеют противовирусные свойства.

Данная диета состоит из четырех этапов.

Первый этап длится 21 день. На нем проходит основная потеря веса (до пяти кг). На этом этапе рацион включает белковые продукты и овощи. Зерно, фрукты и сладости исключаются.

На втором этапе проводится очищение организма.

Для этого используют различные напитки, которые основаны на чистке овощей и волокна, что предназначены для очищения внутренних органов. На этом этапе рекомендуют проводить и очищение кишечника.

На третьем этапе диеты проходит введение здоровых углеводов. В рацион разрешается включать некоторые фрукты, цельное зерно и незначительное количество овощей, богатых крахмалом.

Четвертый этап называется техническое обслуживание, на нем происходит закрепление веса. Постепенно расширяется круг употребляемых продуктов. Однако под запретом остаются такие продукты, как алкоголь, конфеты и некоторые фрукты.

  • На каждом этапе диеты необходимо употреблять 2:58 столовые ложки чистого кокосового масла в день.
  • Далее рассмотрим примерный рацион по кокосовой диете.
  • Завтрак: бекон, яйца и овощи в кокосовом масле.
  • В качестве перекуса можно скушать 6 орехов макадамии.
  • На обед вы можете скушать салат с кокосовым соусом и коричневый рис с жареной рыбой.
  • На полдник — сельдерей с козьим сыром.
  • На ужин-12 сырых миндалин.

Для достижения желаемого результата диету необходимо сочетать с занятиями спортом. Продолжительность тренировки должна составлять не менее 15 минут.

К преимуществам данной диеты можно отнести употребление продуктов с низким гликемическим индексом, включение в рацион овощей и фруктов.

К недостаткам диеты относят: диета включает дорогие продукты, которые тяжело приобрести; на втором этапе поставлены жесткие ограничения по употреблению калорий, поэтому будет сильное чувство голода; диета включает многие ограничение и жесткие правила.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Диета для детей

В последнее время значительно возросло количество детей, страдающих избыточным ...

Худеющая, или желаниям вопреки

Вопреки всему сохранить свою индивидуальность. Такова идея книги «Худеющая, или ...

Капустная диета

Существует огромное количество диет, но сегодня я хочу вам рассказать о ...

Как не надо худеть!

Все, кто когда-нибудь худел, убеждаются на своем опыте, что низкокалорийные ...

Ягодно-фруктовая диета

Практически каждой женщине иногда приходится сбрасывать лишний вес. Для этого ...

Очищающая диета

принимаем - овощи, отказываемся от сладостей! Очищающая диета нацелена на ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв