Похудеть без диет? Этому можно научиться

Жиросжигающие диеты требуют ежедневного значительного сокращения потребляемых калорий. Диету необходимо проводить в сочетании с упражнениями, так как без них – она ведет к неудаче, и этому есть ряд причин. При таком режиме питания сжигаются как жир так и мышцы одинаково, однако если происходит потеря сухой мышечной массы, то метаболизм замедляется, а его замедление означает, что вам требуется еще больше урезать калории для продолжения сжигания жиров.

По данным исследований около 97% похудевших людей на жестких диетах, впоследствии набирают вес еще больше, чем был. Классический пример такой ступенчатой диеты — это случай похудения известной телеведущей Опры Уинфри. Она за несколько месяцев потеряла 30 килограмм веса и гордо хвасталась своей стройной фигурой перед всей Америкой. Как выяснилось позже, Опра худела слишком быстро и вследствие этого потеряла помимо жировой, еще и мышечную массу, и в скором времени она не только вернула прежний вес, но и набрала лишних пару килограмм. Как говорилось выше, такая диета влечет потерю сухой мышечной массы, вследствие чего падает уровень метаболизма. Для уменьшения веса требуется постепенное снижение калорийности питания и обязательное включение физических упражнений.

Очень часто начитавшись различных форумов и статей в интернете о том, как быстро похудеть к празднику или летнему сезону, люди следуют этим рекомендациям и постоянно возвращаются в весе обратно, спустя какое то время. На самом деле к этому процессу нужно отнестись крайне серьезно, так как с каждым таким подходом к похудению ухудшается композиция тела, жировых отложений становится больше, чем мышечной массы.

Если правильно худеть, то есть соблюдать диету постепенно и научится сохранять сниженный вес на протяжении длительного периода времени, то организм запомнит новое строение тела и не будет трудно его поддерживать в дальнейшем.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв