Похудеть без диет? Этому можно научиться

Жиросжигающие диеты требуют ежедневного значительного сокращения потребляемых калорий. Диету необходимо проводить в сочетании с упражнениями, так как без них – она ведет к неудаче, и этому есть ряд причин. При таком режиме питания сжигаются как жир так и мышцы одинаково, однако если происходит потеря сухой мышечной массы, то метаболизм замедляется, а его замедление означает, что вам требуется еще больше урезать калории для продолжения сжигания жиров.

По данным исследований около 97% похудевших людей на жестких диетах, впоследствии набирают вес еще больше, чем был. Классический пример такой ступенчатой диеты — это случай похудения известной телеведущей Опры Уинфри. Она за несколько месяцев потеряла 30 килограмм веса и гордо хвасталась своей стройной фигурой перед всей Америкой. Как выяснилось позже, Опра худела слишком быстро и вследствие этого потеряла помимо жировой, еще и мышечную массу, и в скором времени она не только вернула прежний вес, но и набрала лишних пару килограмм. Как говорилось выше, такая диета влечет потерю сухой мышечной массы, вследствие чего падает уровень метаболизма. Для уменьшения веса требуется постепенное снижение калорийности питания и обязательное включение физических упражнений.

Очень часто начитавшись различных форумов и статей в интернете о том, как быстро похудеть к празднику или летнему сезону, люди следуют этим рекомендациям и постоянно возвращаются в весе обратно, спустя какое то время. На самом деле к этому процессу нужно отнестись крайне серьезно, так как с каждым таким подходом к похудению ухудшается композиция тела, жировых отложений становится больше, чем мышечной массы.

Если правильно худеть, то есть соблюдать диету постепенно и научится сохранять сниженный вес на протяжении длительного периода времени, то организм запомнит новое строение тела и не будет трудно его поддерживать в дальнейшем.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Диета Джулии Робертс

Диета от Джулии Робертс Если вы будете следить за уровнем жирных кислот – ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Кремлевская диета

Если нужно сбросить пять кг за неделю или 8-16 кг за месяц, то необходимо ...

Кофейная диета

Кофейная диета разработана специально для любителей кофе, утро которых ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв