Похудеть без диет? Этому можно научиться

Жиросжигающие диеты требуют ежедневного значительного сокращения потребляемых калорий. Диету необходимо проводить в сочетании с упражнениями, так как без них – она ведет к неудаче, и этому есть ряд причин. При таком режиме питания сжигаются как жир так и мышцы одинаково, однако если происходит потеря сухой мышечной массы, то метаболизм замедляется, а его замедление означает, что вам требуется еще больше урезать калории для продолжения сжигания жиров.

По данным исследований около 97% похудевших людей на жестких диетах, впоследствии набирают вес еще больше, чем был. Классический пример такой ступенчатой диеты — это случай похудения известной телеведущей Опры Уинфри. Она за несколько месяцев потеряла 30 килограмм веса и гордо хвасталась своей стройной фигурой перед всей Америкой. Как выяснилось позже, Опра худела слишком быстро и вследствие этого потеряла помимо жировой, еще и мышечную массу, и в скором времени она не только вернула прежний вес, но и набрала лишних пару килограмм. Как говорилось выше, такая диета влечет потерю сухой мышечной массы, вследствие чего падает уровень метаболизма. Для уменьшения веса требуется постепенное снижение калорийности питания и обязательное включение физических упражнений.

Очень часто начитавшись различных форумов и статей в интернете о том, как быстро похудеть к празднику или летнему сезону, люди следуют этим рекомендациям и постоянно возвращаются в весе обратно, спустя какое то время. На самом деле к этому процессу нужно отнестись крайне серьезно, так как с каждым таким подходом к похудению ухудшается композиция тела, жировых отложений становится больше, чем мышечной массы.

Если правильно худеть, то есть соблюдать диету постепенно и научится сохранять сниженный вес на протяжении длительного периода времени, то организм запомнит новое строение тела и не будет трудно его поддерживать в дальнейшем.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Как бросить курить: 5 продуктов

Бросить курить - это тяжело, но все-таки можно, главное осознать, что никотин – ...

Диета Дж. Уитакера

Джулиан Уитакер - доктор медицинских наук, является автором данной диеты. ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Диета при сахарном диабете

Диабет – эндокринное заболевание, которое вызвано проблемой с выделением ...

Диета Таисии Повалий

Покорив всю российскую эстраду своим голосом,Таисия Повалий еще больше поразила ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв