Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить организм. А именно кровь и кишечник. Рис содержит большое количество кальция и калия, так же он прекрасно регулирует магниво-фасфорный баланс. Благодаря разнообразному рациону, вы ежедневно будете получать максимум полезных витаминов и веществ, необходимых вам. Попадая в ваш кишечник зёрнышки риса будут разбухать, как губка и продвигаясь по стенкам кишечника, впитывать в себя токсины, шлаки и выводить их из организма.

Рисовая диета рассчитана на 10 дней. Соблюдая её правильно, вы в среднем будете терять по 1 кг за каждые 3 дня.

Ещё один огромный плюс рисовый диеты – вы не будете испытывать чувство голода и зарядитесь энергией на весь день. А значит, после диеты лишние килограммы не вернуться вновь.

  • Рисовая диета (коричневый рис) вариант №2
  • Диета на коричневом рисе поможет вам избавиться от избытка воды, токсинов и лишнего веса.

Плюсы рисовой диеты:

  • Уменьшение соли. Сокращение соли в вашем рационе – уменьшит аппетит и не будет задерживать воду.
  • Зерно, овощи, фрукты и бобы это углеводы. Они содержат много клетчатки, которая помогает очищать организм.
  • Коричневый рис содержит большое количество витаминов, белков, минералов и очень питательный. С его помощью очистить кишечник проще простого. Так же коричневый рис способствует быстрому выведению токсинов, с помощью компонента — альбумина.
  • Эта диета снимет вашу напряжённость и нервозность. Так же поможет вам решить проблемы с запором.

В начале диеты вы можете испытать лёгкое недомогание. Например, головокружение или упадок сил. Но постепенно оно должно смениться чувством лёгкости. Это совершенно нормально и проходит примерно на четвёртый или пятый день. Врачи рекомендуют придерживаться этой диеты в течение 15 дней. Потом следует сделать перерыв минимум две недели.

  • Первые результаты вы сможете увидеть уже на четвёртый день.
  • Между 2 и 3 абзацем надо вставить

Каждые два часа есть 100гр. вареного риса(5 ст.л.) с одной из предлагаемых добавок:

  • 30 гр орехов (кроме арахиса);
  • 1 яблоко;
  • 1 груша;
  • 20 виноградинок;
  • 1 персик;
  • 1 банан;
  • 3 абрикоса;
  • 2 киви;
  • 1/2 стакана сезонных ягод;
  • 2 огурца;
  • 1 помидор;
  • 1 сладкий перец;
  • 1/2 вареной куриной грудки;
  • 2 тонких ломтика сыра;
  • 60 гр соленого лосося;
  • 100 гр унции отварной нежирной рыбы (креветки, кальмары);
  • Йогурт или пудинг;
  • 150 мг молока.

Избегать: кетчуп, майонез, масло, соевый соус, соль строго запрещена. Но для каждого приема пищи вы можете добавить зелень — салат или укроп.

  • и в самом конце надо будет вставить
  • Залейте два стакана риса 3 стаканами воды и поставьте варить в течение примерно 15 минут.

Примерное меню диеты:

  • Завтрак : стакан молока, рис, печенье с двумя чайными ложками персикового джема, кофе или чай, обезжиренный йогурт.
  • Закуски : свежие фрукты или мороженое, стакан фруктового сока без сахара.
  • Понедельник
  • Обед : 50 г коричневого риса с 80 г рыбы и свежими помидорами, немного фруктов.
  • Ужин: 60 г риса, приправленные 50 г сыра, зеленые бобы и свежие ростки фасоли.
  • Вторник
  • Обед : 50 г риса, приправленные двумя чайными ложками тертого сыра пармезан, жареные овощи, фрукты.
  • Ужин : 40 г риса, овощной салат.
  • Среда
  • Обед : 50 г риса с цуккини с двумя чайными ложками тертого сыра пармезан, салат с помидорами, сельдереем и огурцами.
  • Ужин : 80 г мягкого сыра, 200 г помидоров, 40 г риса.
  • Четверг
  • Обед : 50 г риса с цуккини.
  • Ужин : 100 г соленой и вяленой говядины, овощи гриль.
  • Пятница
  • Обед : 60 г риса с грибами, жареные овощи, один фрукт.
  • Ужин : 200 г тушеных овощей со специями, 40 г риса, перец, помидоры и лук.
  • Суббота
  • Обед : 50 г риса, приправленные свежими помидорами, чайная ложка гранулированного миндаля, салат.
  • Ужин: 50 г риса с двумя вареными яйцами и овощами.
  • Воскресенье
  • Обед : 50 г риса с 60 г. бекона, салат.
  • Ужин : 60 г риса с двумя столовыми ложками томатов, 100 г сыра.
  • Я просто убрала из текста список продуктов и расписание меню на второй вариан диеты
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Диета при гастрите. Как правильно питать...

Гастрит – воспаление слизистой ткани желудка, вплоть до образования язвы. По ...

Как выходить из диеты, чтобы вес не верн...

Даже если диета привела к нужному результату, радоваться рано. Все может ...

Кардио диета

Бытует мнение, что кардио упражнения не только эффективны для здоровья, но и ...

Французская диета

Существует много видов диет, которые подбираются исходя из личных требований или ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Снижение холестерина: диета

Ален Бро, шеф-повар из Франции, является автором книги «Как понизить свой ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв