Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить организм. А именно кровь и кишечник. Рис содержит большое количество кальция и калия, так же он прекрасно регулирует магниво-фасфорный баланс. Благодаря разнообразному рациону, вы ежедневно будете получать максимум полезных витаминов и веществ, необходимых вам. Попадая в ваш кишечник зёрнышки риса будут разбухать, как губка и продвигаясь по стенкам кишечника, впитывать в себя токсины, шлаки и выводить их из организма.

Рисовая диета рассчитана на 10 дней. Соблюдая её правильно, вы в среднем будете терять по 1 кг за каждые 3 дня.

Ещё один огромный плюс рисовый диеты – вы не будете испытывать чувство голода и зарядитесь энергией на весь день. А значит, после диеты лишние килограммы не вернуться вновь.

  • Рисовая диета (коричневый рис) вариант №2
  • Диета на коричневом рисе поможет вам избавиться от избытка воды, токсинов и лишнего веса.

Плюсы рисовой диеты:

  • Уменьшение соли. Сокращение соли в вашем рационе – уменьшит аппетит и не будет задерживать воду.
  • Зерно, овощи, фрукты и бобы это углеводы. Они содержат много клетчатки, которая помогает очищать организм.
  • Коричневый рис содержит большое количество витаминов, белков, минералов и очень питательный. С его помощью очистить кишечник проще простого. Так же коричневый рис способствует быстрому выведению токсинов, с помощью компонента — альбумина.
  • Эта диета снимет вашу напряжённость и нервозность. Так же поможет вам решить проблемы с запором.

В начале диеты вы можете испытать лёгкое недомогание. Например, головокружение или упадок сил. Но постепенно оно должно смениться чувством лёгкости. Это совершенно нормально и проходит примерно на четвёртый или пятый день. Врачи рекомендуют придерживаться этой диеты в течение 15 дней. Потом следует сделать перерыв минимум две недели.

  • Первые результаты вы сможете увидеть уже на четвёртый день.
  • Между 2 и 3 абзацем надо вставить

Каждые два часа есть 100гр. вареного риса(5 ст.л.) с одной из предлагаемых добавок:

  • 30 гр орехов (кроме арахиса);
  • 1 яблоко;
  • 1 груша;
  • 20 виноградинок;
  • 1 персик;
  • 1 банан;
  • 3 абрикоса;
  • 2 киви;
  • 1/2 стакана сезонных ягод;
  • 2 огурца;
  • 1 помидор;
  • 1 сладкий перец;
  • 1/2 вареной куриной грудки;
  • 2 тонких ломтика сыра;
  • 60 гр соленого лосося;
  • 100 гр унции отварной нежирной рыбы (креветки, кальмары);
  • Йогурт или пудинг;
  • 150 мг молока.

Избегать: кетчуп, майонез, масло, соевый соус, соль строго запрещена. Но для каждого приема пищи вы можете добавить зелень — салат или укроп.

  • и в самом конце надо будет вставить
  • Залейте два стакана риса 3 стаканами воды и поставьте варить в течение примерно 15 минут.

Примерное меню диеты:

  • Завтрак : стакан молока, рис, печенье с двумя чайными ложками персикового джема, кофе или чай, обезжиренный йогурт.
  • Закуски : свежие фрукты или мороженое, стакан фруктового сока без сахара.
  • Понедельник
  • Обед : 50 г коричневого риса с 80 г рыбы и свежими помидорами, немного фруктов.
  • Ужин: 60 г риса, приправленные 50 г сыра, зеленые бобы и свежие ростки фасоли.
  • Вторник
  • Обед : 50 г риса, приправленные двумя чайными ложками тертого сыра пармезан, жареные овощи, фрукты.
  • Ужин : 40 г риса, овощной салат.
  • Среда
  • Обед : 50 г риса с цуккини с двумя чайными ложками тертого сыра пармезан, салат с помидорами, сельдереем и огурцами.
  • Ужин : 80 г мягкого сыра, 200 г помидоров, 40 г риса.
  • Четверг
  • Обед : 50 г риса с цуккини.
  • Ужин : 100 г соленой и вяленой говядины, овощи гриль.
  • Пятница
  • Обед : 60 г риса с грибами, жареные овощи, один фрукт.
  • Ужин : 200 г тушеных овощей со специями, 40 г риса, перец, помидоры и лук.
  • Суббота
  • Обед : 50 г риса, приправленные свежими помидорами, чайная ложка гранулированного миндаля, салат.
  • Ужин: 50 г риса с двумя вареными яйцами и овощами.
  • Воскресенье
  • Обед : 50 г риса с 60 г. бекона, салат.
  • Ужин : 60 г риса с двумя столовыми ложками томатов, 100 г сыра.
  • Я просто убрала из текста список продуктов и расписание меню на второй вариан диеты
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Загрузка...

Советуем также ознакомиться

Кремлевская диета

Если нужно сбросить пять кг за неделю или 8-16 кг за месяц, то необходимо ...

Рисовая диета

Рисовая диета идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить свой вес и очистить ...

Обмен веществ

Обмен веществ – целый ряд химических процессов, которые лежат в основе ...

Диета Джулии Робертс

Диета от Джулии Робертс Если вы будете следить за уровнем жирных кислот – ...

Кофейная диета

Кофейная диета разработана специально для любителей кофе, утро которых ...

Диета для ленивых

Практически каждая женщина мечтает похудеть. Может быть не всем необходимо ...

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым

Оставить отзыв